Pilates

Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt und fördert seitdem gezielte Körperkontrolle und Stabilität.

Begründet wurde die Methode von Joseph Hubertus Pilates aus Mönchengladbach. Ziel des Trainings ist ein systematisches und ganzheitliches Körperkonzept, bei dem Kraft, Beweglichkeit und bewusste Atmung miteinander verbunden werden. Die Übungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt, meist auf der Matte und ohne Geräte.

Im Mittelpunkt stehen die tief liegenden Muskelgruppen, insbesondere im Bereich von Bauch, Rücken und Beckenboden. Sie sind entscheidend für eine aufrechte Haltung und stabile Bewegungen. Dehnung und Kräftigung wechseln sich sinnvoll ab.

Pilates eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene und kann auch rehabilitativ eingesetzt werden. Eine fachgerechte Anleitung ist dabei unerlässlich.

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