Erfunden wurde Pilates vom Mönchengladbacher Joseph Hubert Pilates. Diese auch Pilates-Methode genannte Übungen dienen dem systematischen und ganzheitlichen Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren und die Verletzungsgefahr dabei sehr gering wie möglich zu halten. Anfänger beginnen in der Regel mit dem Training ohne Geräte auf Matten, dessen Grundlagen Pilates zuerst entwickelte. Die Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Bei der Pilates-Methode werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
| Zielgruppe | Pilates - Frauen und Männer, ab 20 Jahre |
| Trainingszeiten |
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr |
| Trainingsort |
Turnhalle Schule am Berg * Bergstraße 23, Wülfrath |
| Leitung |
Janette Granderath Tel: 0171 1291302 |
| Kontakt |
| Zielgruppe | Pilates - Frauen und Männer, ab 20 Jahre |
| Trainingszeiten |
Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr (60 min) |
| Trainingsort |
WIRHaus, Wilhelmstraße 189, Wülfrath Kontaktieren Sie bitte vor der ersten Teilnahme die Kursleitung. |
| Leitung |
Janette Granderath Tel: 0171 1291302 |
| Kontakt |
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