Pilates

Piltaes im Turnerbund Wülfrath

Erfunden wurde Pilates vom Mönchengladbacher Joseph Hubert Pilates. Diese auch Pilates-Methode genannte Übungen dienen dem systematischen und ganzheitlichen Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren und die Verletzungsgefahr dabei sehr gering wie möglich zu halten. Anfänger beginnen in der Regel mit dem Training ohne Geräte auf Matten, dessen Grundlagen Pilates zuerst entwickelte. Die rund 500 Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Bei der Pilates-Methode werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

 

Zielgruppe Pilates - Frauen und Männer, ab 20 Jahre
Trainingszeiten
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
Trainingsort
Turnhalle Schule am Berg
Bergstraße 23, Wülfrath
Leitung
Melanie Fontana-Schundler
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Zielgruppe Pilates - Frauen und Männer, ab 20 Jahre
Trainingszeiten
Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr (60 min)
Trainingsort
Ev. Kulturkirche Wülfrath
Tiegenhöfer Straße 14, Wülfrath
Leitung
Melanie Fontana-Schundler
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Haben Sie Fragen so nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf!
Nicole Püchel
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